Body & Mind retreat – forår 2020

Forkæl dig selv og én du vil dele 4 dejlige dage i Toscana med...

 

I får egenomsorg, fordybelse og livskvalitet – i skønne og naturlige omgivelser - med udsigt til middelhavet.

 

På dette Body & Mind retreat får I tid til ro og bevægelse med daglig Qigong undervisning i morgennsolens første stråler, NADA øreakupunktur og Reiki healing om aftenen – en skøn cocktail der frigør spændinger, afslapper og forkæler jer, så I bliver tanket op med god energi og friske kræfter. 

Til alle måltider serveres sundt og lækkert hjemmelavet mad, inspireret af det italienske køkken og tilberedt med sæsonens råvarer hentet direkte fra de lokale markeder og gårdbutikker - nyd  middagen med et glas toscansk vin til. 

Qigong

Qigong – er mindfulness i bevægelse og intelligent motion.

  • Qigong styrker både din krop og dit sind
  • Qigong skaber ro og grounding
  • Beroliger nervesystemet
  • Styrker kroppens muskler, led og bindevæv

Inden for kinesisk medicin ses sygdom (fysik såvel som psykisk) som en konsekvens af ubalance i livsenergien. Energien kan være blokeret, stagneret, for meget nogen steder og for lidt andre steder. Ved hjælp af Qigong sætter man energien i bevægelse, så den flyder bedre og hjælper kroppen tilbage i balance.

Med Qigong får man et redskab til at blive ven med sin egen krop og ad den vej blive i stand til at hjælpe sig selv - både her og nu og på den lange bane.

læs mere

nada øre akupunktur

Formålet med NADA er at finde roen i sig selv, understøtte kroppens naturlige processer og skabe balance indefra.

  • Hjælper dig til at slappe af
  • Hjælper dig til at finde glemte ressourcer
  • Hjælper dig til at turde mærke og acceptere dig selv

NADA er en afbalancerende og styrkende form for akupunktur som udspringer af Traditionel Kinesisk Medicin og har som metode været brugt i den vestlige del af verden siden 1970’erne (også i det etablerede sundhedssystem).

Metoden er nænsom, enkel og non-verbal (dvs. ikke samtale-baseret) og består af 5 nåle i hvert øre.

Læs mere

reiki healing

Reiki er japansk og betyder universel livsenergi:

  • Hæver dit energiniveau
  • Øger din kropsbevidsthed
  • Lindrer stress-symptomer
  • Dæmper angst og uro
  • Hjælper med at skabe overblik, klarhed og balance i krop og sind
  • Supplerer og understøtter andre behandlingsformer

Behandlingen foregår på en briks, hvor du godt pakket ind lytter til dæmpet meditativt musik. Jeg placerer nænsomt mine hænder i forskellige positioner på din krop, ovenpå tæppet. De enkelte positioner holdes så længe der er behov for det. Reiki virker på den måde, at den universelle energi kanaliseres igennem healerens krop og ud gennem hænderne. Energitilførslen kan mærkes ved, at det bliver varmt, at det summer og prikker. Det kan også være så behageligt, at man falder i søvn. Det betyder ikke noget, energien flyder derhen, hvor der er brug for den.

Uanset om man tror på energien eller ikke, har det en stærk virkning, at et andet menneske har 100 % fokus på sig, og at man mærker tilstedeværelsen og omsorgen. Dét er healende i sig selv.

Af forskellige healingsformer er Reiki den mest anvendte og anerkendte.

nærende mad

Alle dine måltider er inkluderet og du kan glæde dig til italienske retter, lavet fra bunden med passion og sæsonens aktuelle råvarer og lokal toscansk vin, hentet fra den lokale vin og gårdsbutik.

læs mere

Program 

 

Ankomstdag - d.04/03-20

16.00 Ca. Ankomst hos Silenzio Italia

18.30 Fælles velkomstmiddag

 

Dag 1 - d.05/03

07.30 - Morgen Qigong med afsluttende guided meditation (1,5 time)

09.00 - Morgenmad

Egentid (stranden ligger 5 min. gåtur væk)

12.30 - Frokost

14.00 - NADA-øreakupunktur - nyd en kop varm the og et stille frikvarter med dig selv (1 time)

16.00 - Vandretur på fx 3-5 km med enkelte Qigong-øvelser med stress-release, grounding og åndedræt (1,5 time)

18.30 - Aftensmad

20.00 - Reiki-healing. 2 personer pr. aften

(45-60 min. pr. behandling)

 

Dag 2 - d.06/03

07.30 - Stillevandring m. morgen-Qigong (enkelte øvelser) (1,5 time)

09.00 - Morgenmad

Egentid (Der er smukke historiske steder få minutters gåtur væk)

12.30 - Frokost

14.00 - NADA-øreakupunktur - nyd en kop varm the og et stille frikvarter med dig selv (1 time)

16.00 - Qigong med afsluttende guided meditation (1,5 time)

18.30 - Aftensmad

20.00 - Reiki-healing. 2 personer pr. aften

(45-60 min. pr. behandling)

 

Dag 3 - d.07/03

07.30 - Qigong med afsluttende guided meditation (1,5 time)

09.00 - Morgenmad

Egentid (Nyd en tidlig siesta eller besøg én af de mange hyggelige havnebyer, som ligger en lille køretur væk)

12.30 - Frokost

14.00 - NADA-øreakupunktur - nyd en kop varm the og et stille frikvarter med dig selv (1 time)

16.00 - Vandretur på fx 3-5 km med enkelte Qigong-øvelser med stress-release, grounding og åndedræt (1,5 time)

18.30 - Aftensmad

(45-60 min. pr. behandling)

 

Afrejsedag - d.08/03

06.30 - Morgenmad

07.15 - Afgang mod lufthavnen

11.15 - Rom -> Kastrup (lander 13.45)

området

Silenzio Italia ligger i Ansedonia, 1,5 times kørsel nord for Rom i Toscana regionen, omringet af bjerge, oliventræer og vinmarker.

Læs mere her

Huset

Silenzio Italia ligger uforstyrret i et roligt og naturskønt område, med udsigt til Middelhavet og kun 8 minutters gang til kilometerlange sandstrande. Huset har 4 gæsteværelser, hvoraf 3 af disse har egen balkon og kig til havet. 2 badeværelser, som deles mellem værelserne. En stor fælles terrasse hvor dagens måltider bliver servet.

Læs mere her

transport

Afrejse d.04/03

08.25 - Afrejse København - Kastrup

11.00 - Ankomst Rom - Fiumicino

Fælles togtransport til Silenzio Italia, ca. 2 timer. Billetter er inkluderet.

Hjemrejse d.08/03

Fælles togtransport til lufthavnen, billetter er inkluderet.

11.15 - Afrejse Rom - Fiumicino

13.45 - Ankomst København - Kastrup

Mød teamet bag

Mette Underlien

Psykoterapeut, Qigong-instruktør, NADA-behandler

& Reiki Healer

 

Læs mere her

Michael gejel

Kok, italienguide & vært

Læs mere her

Mariah noell

Yogalærer, kropsterapeut & værtinde

 

Læs mere her

5 dages retreat

Alt i programmet er inkluderet i prisen

 

UDSOLGT....

 

Pris: 4.500,- per person

🌿 Retreaten er eksklusiv fly
🌿 Ved aflysning senest 3 mdr. før ankomst refunderes 100% af beløbet
🌿 Ved aflysning senest 2 mdr. før ankomst refunderes 50% af beløbet